Sposób na... rozładowanie złości (11)

Często, kiedy wpadamy w złość, mamy ochotę kogoś pobić albo po prostu wyładować się na kimś - wtedy krzyczymy. Wiele osób czuje się lepiej, gdy fizycznie wyładuje swoje emocje, przez co można często zauważyć różnego typu bójki. Jednak by uniknąć niebezpiecznych starć należy szybko się uspokoić i starać opanować emocje.



Jest bardzo dużo sposobów na odreagowanie:

• Słuchanie ulubionej muzyki, lub po prosty odgłosów natury(szum morskich fal, czy drzew) działają bardzo uspokajająco.
• Uprawianie sportu. Chyba każdy rodzaj aktywności fizycznej może pomóc, jeśli tylko lubimy to robić. Fizyczne wyładowanie się często bardzo pomaga. Wystarczy się trochę zmęczyć . A ruch najlepiej na świeżym powietrzu będzie również zdrowy.
• Ucieczka do pracy, która jednak potem może prowadzić do pracoholizmu
• Płacz
• Krzyk
• Głębokie oddechy( nie zawsze, ale często mogą pomóc)
• Rozmowa i „wygadanie się”

Zazwyczaj w sytuacji kiedy chcemy rozładować emocje jesteśmy zestresowani. Ale o sposobach na stres będziemy pisać później

Pozdrawiamy:
Ela, Basia, Gosia : )