Stres (12)

Stres jest reakcją na sytuację która nie jest dla nas wygodna (sytuacja stresowa). W takiej sytuacji do krwi wydzielana są adrenalina i noradrenalina, które powodują rozszerzenie źrenic, przyspieszenie tętna oraz oddechu. Naszym przodkom ułatwiało to przeżycie, gdyż w sytuacjach stresowych organizm zwiększa swoją żywotność. Współcześnie nie trudno znaleźć zwolenników mocnych wrażeń np. w wesołych miasteczkach, skacząc na bungee lub ze spadochronem. Stres jest również przydatny na co dzień, przed sprawdzianem, kiedy jesteśmy w stanie więcej zapamiętać i jaśniej myśleć. Jednak gdy występuje dłużej (stres chroniczny) jest szkodliwy (powoduje stan chorobowy, kłopoty z koncentracją oraz kontaktami międzyludzkimi, depresję). Jest wiele sposobów na radzenie sobie ze strasem i każdy ma swój. Jednym z takich sposobów jest powolne i regularne oddychanie oraz spotkanie z przyjacielem.

Sytuacje stresowe wg Thomasa Holmesa i Richarda Rahe’a 

zdarzenie	Punkty stresowe (od 0 do 100)
śmierć współmałżonka	100
rozwód	73
ślub	50
utrata pracy	47
pogodzenie się ze współmałżonkiem	45
reorganizacja przedsiębiorstwa	39
zmiana pracy	36
zmiana godzin lub warunków pracy	20
urlop	13
święta	12

Pozdrawiamy
 Basia, Gosia, Ela <3